podsumowanie roku

Nadszedł czas na małe podsumowanie. Na wstęp daje tabele z pomiarami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd14020cd014473b90b031e82009d49d.jpg Wczoraj pobiegałem jeszcze na zakończenie, ale z małymi przerwami na pogawędkę z kumplem po 1,5km i fizjologię po następnym 1km, pauzy nie brane pod uwagę w ogólnym czasie biegu a było ich 3minuty. Ogólne tempo [...]

Podsumowanie mojej gry w okresie 8 luty - 23 kwiecień roku bieżącego Typowanych zdarzeń: 412 Trafionych zdarzeń: 257 Procent trafionych zdarzeń: 62 % Wygrane kupony/Wysłane kupony: 23/104 Stan konta: + 164 zł i myśle że to jest koniec tego tematu.... po prostu już jest nudno, miałem grać różnymi systemami i potem porównać ale nie jestem sumienny [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]

A oto podsumowanie startu zawodniczek i zawodników Herkulesa Warszawa z strony Herkulesa i Pawła Mazija. 06-08 października 2017 roku w Sosnowcu odbyły się Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18 i 23 oraz Seniorów w Trójboju Siłowym Klasycznym Osiągnięcia naszych zawodniczek i zawodników: Stępniewska Natalia 3 miejsce juniorka do lat 18 do 57kg [...]

nie wiem gdzie jest podsumowanie.... wrzucalem gdzies przed zabiegiem . dzien po. po zabiegu miesiac pol roku rok itd ale tylko to znalazlem

Działanie i obieg BCAA W przypadku niedoboru w diecie, organizm uzyskuje potrzebne mu BCAA's w wyniku redukcji mięśni szkieletowych. "Kośćce" węglowe wykorzystuje do produkcji energii, z pozostałości azotu tworzy aminokwas L-alaninę, odtransportowuje ją do wątroby i przekształca w procesie glikoneogenezy w glukozę, która z kolei powraca do mięśni [...]

Dieta przez całe 5 dni trzymana,poza 2 wpadkami-nie wziąłem we wtorek i środę oliwy z oliwek wieczorem przed snem. Poniedziałek: 45min. bieg crossowy -jak zawsze rozgrzeweczka,strasznie gorąco było tego dnia,po kilku min. biegu ciekło ze mnie niemożliwie,cały czas trzymałem równe tempo,trasa bez żadnych podbiegów,dużo odcinków z piasku,dobrze się [...]

[...] TO SENSEM CAŁEJ AKCJI CYKLICZNEJ BYŁO I JEST NAUCZENIE PLANOWANIA I SAMODZIELNEGO UKŁADANIA PROGRAMÓW I CYKLI TRENINGOWYCH-WŁASNIE NA PRZESTRZENI ROKU. Czytając Twooje "podsumowanie" Akcji Cyklicznej można dojśc do wniosku, że to g****i warta autokratyczna szkółka Michaila Szkoda, bo mnie się wydaje, że to coś więcej, a na poparcie mam [...]

Po 2 miesiącach pora na małe podsumowanie. Mój tydzień wygląda tak: od niedzieli do piątku dieta ckd, ładowanie rozpoczynam w piątek po treningu, i kontynuuję w sobotę. Niedziela rano aeroby ok. 50 min., w poniedziałek i wtorek trening siłowy, środa i czwartek hiit, piątek trening siłowy całego ciała. I nic, żadnych efektów, fakt,że po drodze były [...]

PODSUMOWANIE MARCA Treningów zrobionych: 20 Treningi na dworze: 11 Treningi na hali\siłowni: 9 Starty: 1 Tydzień musiałem niestety opuścić - ciągle boli mnie achilles, mało tego - w weekend się troche przeziębiłem... Troche mi szkoda tych treningów, ale mam nadzieje, ze juz po kilku dniach wróce do formy - od jutra, najpóźniej od czwartku zaczynam [...]

600 CaCO3 i ileś tam kwercetyny wtf ? Zawsze byłem słaby z chemi stąd 2 na koniec roku. Dzięki czekam na podsumowanie

Ja też od nowego roku na niskotłuszczowej pojadę Buby będzie kucharzył hehe . A u mnie podsumowanie

SFD/Images/2015/7/30/4827bc0ef9374c9dbb35064e57ee40a0.jpg DZIEŃ 2 TRENING Bieg 8km -42 min Rozciąganie statyczne i dynamiczne 20 min DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49e92a31850b40f2869fac44562a1bc2.png Coś mi telefon odmawia posłuszeństwa na razie bez fot będzie SUPLEMENTACJA OxyElite 1 kap 20 min przed biegiem EAA 14g po [...]

Witam W sobote niestety poszło troche wiecej alko ..za kare w niedziele skazałem swoje ciało na godzien ostrego zapie... za piłka. Od pół roku nie grałem a od 3 lat nie gram już w zadnym klubie z braku czasu (grałem w a-klasie). Sam byłem zaskoczony że nadal mam niezła szybkość zrobiłem kilkanaście bardzo mocnych sprintów, cały czas byłem w ruchu [...]

[...] ze skosem dodatnim 5x10 - uginanie naprzemienne przedramion z hantlami z supinacją stojąc 5x10 - przyciąganie kolan do klatki w zwisie na stojaku 5x10 2. brak diety Małe podsumowanie. Na SFD historii mam już niespełna 13 tygodni, od Nowego Roku prowadzę tu dziennik. - Przez pierwsze 6 tygodni wzór i konspekt jak się to mówi :-) Waga leciała [...]

Jakby ktoś miał wolne 8 minut, bo kwarantanna albo cuś. Nie bardzo go lubię i nie mój dowcip ale kierva podsumowanie jest piękne. W tym roku żartem prima aprilisowym jesteśmy my wszyscy https://www.youtube.com/watch?v=95IJsO4w7R8

Minimum do końca roku chcę pociągnąć masę, bo później zaczną się treningi w piłkę to pasuję troszkę zrzucić z pasa. Dobra, obiecuję, że będą na podsumowanie masy :)

CZAS NA MALE PODSUMOWANIE Toczyłam i toczę dalej nierówną walkę ze swoim ciałem, na drodze stanęły mi różne zawirowania, które doprowadziły mnie do tego co widzimy na kwietniowych fotach. W swojej walce nie jestem sama! Jesteście wy, zwłaszcza chwilach zwątpienia. Mowie tutaj zarówno o dziewczynach w SPAMIE, jak i waszych dziennikach, [...]

te są fajne... Kiedyś sobie kupię :-D na podsumowanie następnego roku... /-)_ http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=3461249187

[...] jednak przegrał z JJ w kategorii, w ktorej ma pas, więc dałbym go oczko wyżej, ale nie chce wyjść na psychofana tego cudownego, bystrego i bogatego Irlandczyka) Bardzo dobre podsumowanie, pełna zgoda z mojej strony Co do Bispinga i Conora to głównie przerszkadzają mi takie akcje jak : dobieranie sobie rywali (Conor-Diaz, Bisping-Hendo, teraz [...]